Здравствуйте.

Являюсь давним пользователем тренажера Бизон. Прежде всего хотел бы высказать благодарность Николаю Борисовичу за уникальную разработку. Профессионально спортом никогда не занимался, но в свои любительские тренировки уже более 3 лет включаю, в обязательном порядке, несколько подходов. Первый разминочный подход снимает все проблемы с запястьями при ударах по мешкам и макиваре, затем выполняю ещё минимум два, в середине и в конце тренировки.

На диске, который я приобрёл на одной из выставок у Вашего стенда (Николая Борисовича к сожалению не застал), показано большое количество упражнений. Если подумать, по большому счёту, все упражнения с полным хватом делятся на вращательные и поступательные усилия на тренажёр. В остальном отличаются только положением рук - над головой, за спиной, внизу, впереди и пр.

В этой связи , вопрос первый. При работе с Бизоном я ставлю задачей укрепление исключительно предплечий, запястьев и пальцев. Для других мышц у меня другие упражнения, без тренажёра. Выполняю в основном "велосипед" в разных направлениях, стараясь изолированно давать нагрузку на запястья и не подключать руку выше локтя. При такой постановке, имеет ли значение положение рук ? Если да, в чём разница ?

Вопрос второй.

Какое количество повторений и сколько движений за подход Вы рекомендуете ? За тренировку я выполняю не менее 3 подходов . Один подход включает вращение в одну сторону около 30 раз, затем в другую. Нагрузка выставляется при этом такая, что к концу подхода сил не остаётся. Тренировка 3 раза в неделю.

Субьективно, прирост силы и ощущения "наполненности" кистей был наиболее значительным первые примерно полгода занятий. Гайки на тренажёре тоже постепенно затягивались. Сейчас похоже прогресс как-то замедлился, хотя независимый тест придумать не могу. Динамометр даст только силу хвата, а как оценить усилие на запястье или силу пальцев ? Легендарные гвозди целью не являлись, но один раз попытался, безуспешно. Усилия ладонями на гвозди прикладывать ещё получается, а загнуть вокруг пальца чтобы сделать петлю - не вышло, силы пальцев не хватает а боль сигнализирует о возможной травме.

По поводу пальцев, третий вопрос. Отдельный тренажёр для пальцев анонсируется на Вашем сайте уже давно. Когда можно будет взглянуть на него хотя бы на экране, и конечно увидеть в продаже ?

Четвёртый вопрос немного из другой области. У отца артроз, мучается болью в руке от плеча до локтя и вниз. Разогрев и физическая нагрузка (рубка дров, гребля и пр.) облегчают ему боль, то же самое рекомендовал и врач. Поскольку он пенсионер , образ жизни малоподвижный, вечер у телевизора, возникла идея подарить ему тренажёр для разработки руки в том числе сидя в кресле. Как Вы думаете, будет ли толк и не будет ли вреда ? Какие упражнения порекомендуете ? Надеюсь ответы будут интересны не только мне. Заранее благодарю.

С уважением, Даниил

Уважаемый Данила!

В отношении первого вопроса - ответ достаточно очевиден. Изменение положения тренажера, способа захвата, типа движения и т.д. при выполнении упражнений - достаточно важный момент. Здесь, особенно при предельном утомлении мышц человек учится лучше их координировать, подключать большее число двигательных единиц.

Вообще сомнительно, что можно можно изолировать движения "до локтя" и выше. Хотя, если локти выпрямлены то наверное.

В отношении количества повторений Вы все делаете правильно. Можно рекомендовать выполнение упражнений, имеющих самые неудобные положения. Именно здесь и вырабатывается умение владеть своими мышцами и прирост силы.

Пальцевик уже практически появился. Испытания прототипов закончено. Сейчас заканчивается отработка технологии для обеспечения приемлемой цены. ледите за нашей информацией.

В отношении Вашего отца. Я думаю, что тренажер будет полезен, но при условии внимательного отношения к себе и при отсутствии перегрузок. Поскольку последнее очень индивидуально, просто контролируйте состояние в динамике, контролируйте восстановление, динамику общего самочувствия.

Желаю успеха, Николай Сотский

Strong

Вопрос по существу - насколько "жестким" может быть тренажер Бизон, я сам занимаюсь армспортом, нагрузка должна быть серьезной (не могу выразить в кг)???

В тренажере БИЗОН наиболее предпочтительно работа по методу "до отказа". Т.е., чем быстрее тренажер начнет вываливаться из рук, тем больший эффект получится после восстановления. Постарайтесь подобрать упражнения, которые задействуют мышцы, участвующие в Вашем соревновательном движении и тренируйте их в самых различных положениях, обязательно добавляйте упражнения с непривычной координацией (за спиной и т.д.) Эффект скоро почувствуете.

=Николай Сотский=

Рембо

В описании тренажера Бизон сказано, что он предназначен и для тренировки пальцев рук. Но глядя на фото не могу представить каким образом тренируются пальцы? Кисти рук и предплечья - понятно, а вот пальцы...

Все дело в том, что пальцы обеспечивают захват при самых различных движениях. Поэтому нельзя тренировать предплечья без одновременной тренировки пальцев. В БИЗОНЕ нагрузка на пальцы, удерживающие рукоятки постоянно изменяется в пространстве и во времени. Это позволяет не только укреплять мышцы, но и тренировать координацию их работы. На этой основе и получается эффект тренировки.

Можете попробовать методом "от противного" - потренироваться с БИЗОНОМ без пальцев...

=Николай Сотский=

Евгений

Я занимаюсь боксом и сильные руки, в том числе и кисти рук, как Вы понимаете, просто необходимы. Я тут зашел на Ваш сайт, где подробно расказывается про Ваш тренажер бизон-1м. И что мол можно развить такую силу, что за 3-4 месяца занятий можно будет гнуть 6мм гвозди. Вчера ради интереса купил такой гвоздь и попробовал, так я его смог надогнуть всего лишь на пару милиметров.

У меня такой вопрос к пользователям тренажера Бизон и его создателю: реально ли добиться такой силы за 3-4 месяца занятий с тренажером, чтобы можно согнуть такой гвоздь или это просто рекламная уловка?

Со всей ответственностью Вам заявляю, что завязывать 200 мм гвозди - реально, но проработать необходимо (по времени) несколько больше. По опыту своему с своих последователей - 6-8 месяцев. Кроме этого необходимо знать, как вяжется тот или иной узел. Это позволяет в большей мере сконцентрировать усилия в преодолении 2-3 мертвых точек, хотя без способности обеспечения значительного усилия и проявления воли, умения терпеть возникающие болевые ощущения, сложно что-то гарантировать.

Поэтому - смело тренируйтесь. Ощущение рук в течение 3-4 месяцев или раньше существенно изменится и это и многое другое постепенно станет Вам по силам.

Желаю успеха, Николай (Сотский)

Добрый день. Подскажите пожалуйста, какие упражнения необходимо выполнять на тренажёре Бизон, чтобы научиться гнуть гвозди. Если можно поподробнее(то есть кол-во повторений, время отдыха между упражнениями, сколько тренировок проводить в неделю). Заранее благодарен за ответы.

С уважением Александр.

Уважаемый Александр!

При решении поставленной задачи в первую очередь нужна постепенность. Не верьте тем, кто говорит, что все начнет получаться через месяц. Во-первых следует поднять общий уровень владения мышцами предплечья. Здесь подходит большинство упражнений. Особенно эффективны "велосипед", выполняемый как спереди так и за спиной. Конусообразные повороты также в различных положениях и при разных захватах. Основной критерий - чем быстрее тренажер вываливается из рук, тем больший эффект после восстановления. Можно заниматься через день, каждый день и, в принципе, несколько раз в день. Главное -самоконтроль, поскольку реакция на нагрузку - дело индивидуальное, и, конечно, восстановление после нагрузки. Здесь ничего нового, по сравнению с теорией физического воспитания.

Быстрое получение эффекта с БИЗОНОМ - следствие улучшения координации мышц, возможности управления большим количеством двигательных единиц поэтому старайтесь выполнять нестандартные упражнения, когда мышцы привыкают к уже освоенным.

С уважением, Николай Сотский

Алекс

Занимаюсь 2 недели. 3 раза в неделю по 30 минут. Выполняю 8 упражнений из комплекса, который пришел вместе с тренажером Бизон 1М. Вчера для интереса попробовал согнуть отвертку. Раньше я мог её надогнуть, но после этого дико болели связки (старые травмы после занятия пауэрлифтингом). Вчера же отвёртка согнулась как пластилиновая, я даже не напрягся. В общем я в ауте. Уважаемый Николай, огромное спасибо за Ваш тренажёр.

С уважением, Александр.

Спасибо за хорошее известие. Искренне рад за Вас.

С уважением, Николай Сотский